Как лошата диета влияе на нашето развитие като спортисти Planet Triathlon
В предишни статии говорихме за необходимостта от добро хранително поведение, което ни позволява да се представим в състезание в най-добрите условия. Днес, напротив, ще разгледаме последиците от лошото спортно хранене.
Като начало, нека напомним: здравословната, здравословна и разнообразна диета, която съдържа всеки един от необходимите хранителни вещества, е това, което ни помага да оптимизираме мускулната си ефективност и да намалим времето, необходимо за възстановяване на мускулите след тренировка.
Ако обаче не се храним правилно, тялото ни ще се чувства недоволно, увеличавайки обемите на умора и умора. По същия начин ще бъдем по-склонни към наранявания.
Следователно не става въпрос само за получаване на необходимата енергия, но също така трябва да се обърне специално внимание на осигуряването на тялото с правилното гориво, което да издържи.
Разлики между недохранване и недохранване
Недохранването включва всички вещества, при които приемът на едно или повече хранителни вещества е необичаен, или чрез излишък или по подразбиране.
Недохранването обаче означава неадекватен, нискокалоричен прием. Това се дължи главно на недостига на протеини и мазнини.