Прекъсващо гладуване до 50-те клавиша и предимства - Горни части

Според медицинско проучване то забавя стареенето и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания

Той не се състои в спиране на храненето, а в разпределяне на храна в определени интервали от време

Прекарахме половината от живота си, слушайки колко е важно да пием пет хранения на ден но сега проучванията казват друго. Прекъсващо гладуване тя изряза ниша в света на храненето. Според изследването „Време е да постим“, публикувано от медицинското списание „Science“, тази практика забавя стареенето, намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и дори намалява шансовете за заболяване от рак. Говорим с диетолог, който обяснява ключовете за тази диета и как да се присъедини към нея на 50-годишна възраст.

горни

Какво е интермитентното гладуване

Това е протокол за хранене, който се състои от "не ядете абсолютно нищо за дълъг период от време", обяснява Emilio Galíndez, диетолог - диетолог в клиниката Capón. Това е добре алтернатива на ограничителните диети и винаги под наблюдението на специалист, насърчава загубата на тегло и следователно подобрено здраве общ.

„Това е добър начин да намалите приема на калории, но трябва да е ясно, че той е част от цялото. Няма полза от препиване и след това гладуване. Трябва да е нещо планирано, издържано във времето и придружено от здравословна диета и балансиран. Най-важното е да се знае, че това не се състои в следване на компенсаторни нагласи ”, потвърждава диетологът.