Как и защо опрощението ни помага Cipsia Psicólogos
Категории
Всички сме преживели и нанесли вреда на някого в даден момент от живота си. Това може да е нарочно или неволно, но и двата имат за отговор два възможни процеса; една свързана с враждебност и желанието за отмъщение, породена от тази вреда, а друга с прошка. По отношение на тази секунда през последните години има нарастващи изследвания в психологията. В тази статия ще обясним накратко какво е прошката и защо и как да я практикуваме.
Какво е прошката?
Прошката е доброволен процес, който включва промяна в емоциите и отношението към нарушителя. Дефиницията, използвана в психологията, е много по-широка и подчертава важността да не се обърква или да се свързва процесът на опрощаване със следното:
- Помирение:прошката не означава непременно възстановяване на отношенията с нарушителя.
- Моля: освобождава човек от вредата, която е причинил.
- Кондонация: оправдават, минимизират или толерират виктимизация или вреда, като напълно премахват нуждата от прошка.
- Извинение: включва вземане на решение да не се търси отговорност за едно или повече действия.
- Отказ на вреда: което конотира с концепцията за репресия, отказваща да приеме случилото се.
- Забравете: personar не означава, че паметта за щетите изчезва. Прощаването на някого включва наблюдение на щетите от разстояние и забравянето му би затруднило този процес.
С други думи и намекването на популярната поговорка „да прощаваш е да можеш да посетиш миналото и да се върнеш без наранявания“.
Защо да прощавате
Емпиричните изследвания потвърждават, че хората, които извършват процеса на опрощаване, са по-малко склонни да страдат от депресия, тревожност и проблеми с гнева. Освен това те са хора, които постигат високи резултати в инструментите за оценка, за да определят степента на щастие и психологическо благополучие, тъй като този процес дава на жертвата следните предимства: