Как хамбургер може да ви помогне да отслабнете Grazia
Вашият бюлетин на GRAZIA е на път. Присъединете се към нашия VIP клуб за ексклузивни подаръци и събития само за членове. (DW, безплатно е!)
Ако четете този текст, защото така сте го мислили измама хранене е дата, когато можете да ядете с любимия си, Скъпа Анна Каренина, грешиш. Ако знаете отлично, че става въпрос за седмично хранене, при което можете да забравите калориите и ограниченията на диетата и точно премерена тренировка, прочетете, за да откриете всички тайни за нея.
Не, не сте дебели, затова говорим за здравословно хранене и спазване на балансирана диета.
НАИСТИНАЛНО ЛИ ПОМОГВА ДА ЗАГУБИТЕ МКМЕНУ В СЪБОТА?
„Психологически това е отдих от рутината на диетата. Възможността да се отнасяте към себе си като награда ви помага да се изправите с повече позитивност и мотивация, продължавайки с вашата диета ”, обяснява личният треньор Питър Мартин.
„На физиологично ниво основната цел е да се предотврати забавянето на метаболизма. Включването на неочаквано хранене в тялото ни кара метаболизма да се ускори ", Наталия Хонорато, спортна диетоложка, се класира. „Не изхвърляте диетата си за ЕДНО измамно хранене седмично. От 35 хранения седмично пропускането на едно не е грях ", казва мотиваторът за фитнес Джесика Аревало, по-известна в социалните мрежи като Джесика Фит.
Важно е да се изясни, че запоят може да бъде денят, който искате, но както отбелязва Хонорато, той трябва да бъде организиран прием (например това се прави всеки петък по обяд), в който пием, ако е възможно, вода. „Калориите в алкохола са празни калории. В случай на пиене на алкохол, това би се считало за мамящо ястие само по себе си, така че няма да има смисъл ", предупреждава той.
Разбира се, светът далеч не е съвършен ...
Нека да препечем за него ... но с вода.
ПРЕДИМСТВАТА ОТ ИЗМАМЕНАТА ХРАНА
Питър Мартин посочва ползите от тази седмична мамяща храна: