Как ефективно да прочистите дебелото черво само с 2 съставки - NaturaleZax
Дебелото черво е част от храносмилателната система и вероятно ще знаете, че има голямо разнообразие от предимства да имате здрава храносмилателна система. Поддръжниците на прочистването на дебелото черво вярват, че основната цел на прочистването на дебелото черво е да премахне натрупването на токсини и подобрява усвояването на хранителните вещества в тялото ви.
Те вярват, че прочистването на дебелото черво може да ви помогне да отслабнете, да подобрите функцията на червата и да подобрите цялостното си здраве и благосъстояние. Други теми, които могат да помогнат за облекчаване на запек са и диария, насърчаване на редовното движение на червата, подобряване на имунната система и повишаване на енергийните нива.
Грижата за дебелото черво е един от 70-те навика, представени в моята електронна книга 70 Мощни навици за голямо здраве Ще ви насочи как да предприемете положителни стъпки за подобряване на цялостното си здраве и благосъстояние. В тази статия искам да ви запозная с едно просто почистване на дебелото черво само с 2 съставки: кефир и смляно ленено семе.
Ползи за здравето на кефира
Кефирът е ферментирала напитка, която обикновено се прави от мляко и "зърнени храни", които са приятелски настроени живи организми (можете да прочетете повече за 10-те най-добри ферментирали храни, здравословни в червата тук). Кефирът е пълноценен източник на протеини с много ценни незаменими аминокиселини, минерали и витамини от група В.
Хубавото на кефира е, че той съдържа няколко основни щама полезни бактерии и дрожди. Тези пробиотични организми помагат за прочистването на червата, помагат за балансирането на чревната флора и унищожават патогени като Е-коли и паразити. Кефирът помага за възстановяването на храносмилателната ви система, успокоява възпалителните заболявания на червата и помага за засилване на имунната ви система .
Когато купувате кефир, изберете обикновен сертифициран органичен кефир.
Защо кефирът е по-добър от киселото мляко?
Бактериите в киселото мляко преминават през храносмилателния тракт и осигуряват храна за бактериите в дебелото черво. Въпреки това, бактериите в кефира могат да колонизират чревния тракт и да се свържат с дебелото черво, докато отблъскват патогените, докато пътуват през дебелото черво по пътя към вашата система, така че всъщност живее там и продължава да създава бактерии.
Докато киселото мляко и кефирът съдържат различни видове бактерии с различни задачи, в кефира има много повече щамове полезни бактерии, както и добри дрожди. Тези бактерии и дрожди осигуряват по-добра хранителна стойност от киселото мляко, тъй като ви помагат да смилате храната, която ядете, и да поддържате дебелото черво чисто и здраво. Тук можете да намерите повече информация за най-добрите храни за прочистване на дебелото черво.
Кефирът е подходящ за хора с непоносимост към лактоза?
Полезните бактерии и дрожди в кефирната култура консумират по-голямата част от лактозата в млякото. Много хора с непоносимост към лактоза, които първо консумират кефир сутрин преди закуска, откриват, че той може лесно да се усвои.