10 храни, които ще ви накарат да издържите по-дълго в леглото

Преди да ви посъветваме как да увеличите сексуалното си представяне, важно е да сте наясно, че да си по-шампион от Роки и да издържиш повече от пет рунда, без да трепваш е просто още един от социалните стереотипи, причинени от филмите и порнографията. За вас също има травми, и безплатно. Преждевременната еякулация е много повече от просто няколко къси праха и трябва да се образовате старателно, преди да се вманиачите върху нея. Но ако това е друг от онези времена, които сте решили да разследвате, за да подобрите сексуалния си живот и този на партньора си, тук идват всички онези храни, които можете да добавите към вашата „корнетична диета“, за да удължите нощите си на удоволствие с още няколко минути.

накарат

1. Червено месо

Кой каза, че трябва да премахнете напълно мазнините? Около 20-30% от калориите, които консумирате всеки ден, трябва да идват от мазнини, ненаситени или „добри“ мазнини като зехтин, наситени мазнини или „лоши“ мазнини като бекон. Червеното месо съдържа протеини и холестерол: основен предшественик за производството на тестостерон, ключов хормон за подобряване на вашата сексуална активност. Разбира се, не бива да се прехвърля.

2. Банан

По същия начин, по който се уморявате два пъти, ако не спазвате балансирана диета, включваща храни, които осигуряват бензин за вашия двигател, същото се случва и при секс. Приемете го като още едно упражнение и консумирайте енергия. Храните със значително количество въглехидрати и калий също са богати на триптофан, аминокиселината, която помага на тялото да произвежда серотонин, хормонът на щастието, който ще ви даде толкова високо, от което се нуждаят вашите интимни моменти.

3. Авокадо

Всъщност ацтеките наричат ​​авокадовото дърво „дърво на тестисите“, поради това колко много този плод прилича на тази част от тялото. И познайте какво предположение, това е чудесен предшественик на тестостерона. В допълнение към други витамини, авокадото съдържа витамин В6, който действа като регулатор на производството на андрогени (мъжките полови хормони, които тялото произвежда естествено, което включва тестостерон).

4. Яйце

Същото нещо се случва с яйцата, както с червеното месо: те са мощен източник на холестерол и техният жълтък произвежда витамин D: ритникът, който ви е необходим, за да регулирате нивата на калций и да произведете по-високи нива на тестостерон, благодарение на факта, че те помагат на мускулния растеж. Добър омлет и до леглото.

5. Червени плодове

Вече отнема време да добавите ягоди, боровинки, горски плодове и други червени плодове в пазарската си количка. Освен че са добри в борбата с излишния холестерол - ако сте следвали този списък, все още сте консумирали малко повече - и те имат незабавен ефект върху кръвообращението ви, което ще изпрати цялата ви кръв в зоната Z на тази мисия: гениталиите. Вземете „две чаши“ със силна и трайна ерекция.