КАК Е АНТИЦЕЛУЛИТНА ХРАНА

Добро утро момичета ! Как протича седмицата? Продължавам с часове и работя, най-накрая трябваше да напусна балета до септември, защото кракът ми не реагира съвсем както трябва и физиотерапевтът и ние решихме да изчакаме следващата година, за да възобновим заниманията ... Знаете ли, по-добре е да не насилвате наранявания и да имате малко търпение!

Що се отнася до днешния пост, той е продължение на подходящия съвет от миналата седмица, в който ви дадох няколко съвета за намаляване на целулита.

Що се отнася до съветите за хранене, за което ще говоря тук днес, казах ви, че трябва намаляване на празните калории, солта на храната, Пий много вода Y. премахване на тютюна и доколкото е възможно алкохол.

Но какви други съвети за хранене мога да следвам за намаляване на целулита?

► Намалете приема на калории: Също така е важно това намалете малко калорийния си прием но само малко. Вече знаете, както винаги ви казвам, че не бива да намалявате драстично калориите, защото по-късно рискувате забавят метаболизма и имат отскачащ ефект, в допълнение към други проблеми като липса на хранителни вещества, витамини, минерали,... Които са от съществено значение, за да може да се води здравословен и здравословен живот. Трябва да намалите калориите с една пета, т.е. около 20%.

► Въглехидрати да или не? Много често, когато искате намаляват целулита, хранителните вещества се отстраняват от диетата, Като въглехидрати. Това е страхотно грешка, защото като спортни жени имате нужда от тях, защото те са чудесен източник на енергия, просто трябва да намалите приема си (не ги изтривайте), знайте кога да ги вземете и видовете въглехидрати, най-препоръчително.

Препоръчително е да ги разпределяте на всички хранения до преди шест следобед. Причината е, че въглехидратите се натрупват по-лесно през нощта под формата на мазнини, тъй като това е моментът, когато заспиваме и тялото няма време да ги използва като източник на енергия.

---