Как диетата ви влияе на работата ви
Представете си, че искате да пътувате на 400 километра и имате само бензин, за да изминете 150. Какво би се случило?
Е, оставаш наполовина, нали?
Същото се случва, когато не се подхранвате правилно и искате да се представяте най-добре през целия ден.
Защо мислите, че това се случва? Колата ви не работи? Има ли тялото ви вече много заболявания?
Не. Това, което се случва, е, че нито един от вас няма необходимата енергия, за да завърши работата си.
И то е, че като колата се нуждае от бензин, за да работи, вие имате нужда от гориво, за да поддържате мозъка и тялото си енергизирани и с върхова производителност през целия ден.
Защото това, което ядете и пиете, определя енергията, която имате.
Ти искаш да знаеш как диетата влияе на ефективността на работата и какво трябва да правите, за да се подхранвате, за да се чувствате пълни с енергия?
Все още се чувствате запознати с това, което се случва с Хуан.
Съдържание
Често срещан случай, звучи ли така?
Хуан отново имаше един от онези трудни дни.
Почти се събуди късно след една нощ, в която спа добре. Усещането е да умреш, когато будилникът звъни, ставане вече уморено преди започване на работа.
Той напуска дома си с почти никаква храна за ранна среща и за да избегне огромното задръстване.
Когато искате да осъзнаете, че е полунощ, твърде късно за закуска. Дръжте до обяд с кафе, за да разсеете умствена мъгла и глад, с последващо разстроен стомах.
Яжте нещо бързо, защото скоро имате видеоконф . и кола, за да се почувствате активирани отново.
въпреки това, умственият му фокус е лош и също се чувства зле, защото мислете, че с времето губите капацитет.
След известно време той отива до машината, защото е малко гладен и все още не може да се концентрира, за да получи всичко, върху което трябва да работи. Изпийте още едно кафе и малко бисквитки, за да можете да издържите, докато се приберете вкъщи и вечеряте.
По-късно ще се храня добре, мисли той. И това е, което прави и в изобилие, Току-що пристигна. Това се случва винаги, когато ядете лошо през деня.
Не ви носи нищо добро, защото се чувства тежък за почивка и виновен за "грехове" (след като яде толкова много).
За Хуан това е един от толкова много дни, в които, разбира се, храненето добре не е приоритет. Храненето с ред и достатъчно, за да се представите добре, не е за разглеждане.
Освен това, ако говорите за хранене, това звучи като диета, ограничение, лишения. За отслабване (липсва), понижаване на холестерола (също) и хипертония (тя витае).
Това само по себе си генерира отхвърляне, знаейки, че това е нещо, което трябва да се контролира.
Денят на Хуан изглежда ли ви познат? Вече усещате ли как диетата влияе на изпълнението на работата?