Алиментаци; n здравословна е основата за поддържане на защитата ви; оптимални условия - Министерство

Предвид настоящата пандемия на коронавирусния COVID-19 и нарастването на заразените хора у нас, е от съществено значение да се повиши осведомеността и да се действа превантивно. В този смисъл г-жа Катрин Търнс, технически координатор на Дирекцията за надзор на незаразните болести на Министерството на общественото здраве, потвърждава, че един от най-добрите начини за грижа за здравето и укрепване на имунната система по време на COVID -19 е чрез здравословни навици.

алиментаци

„За да функционира правилно имунната ни система, е необходимо адекватно хранително състояние и това се изгражда чрез здравословни навици, които включват балансирана и разнообразна диета, с по-голяма консумация на плодове, зеленчуци, бобови растения, зърнени храни, където е възможно, пълнозърнести храни и протеини от добро качество “, заявява диетологът.

То се отнася до това, че храни, богати на антиоксиданти, които защитават клетките на тялото, се намират главно в плодовете и зеленчуците с интензивен цвят. "Колкото повече разнообразие от цветове имаме в плодовете и зеленчуците, които консумираме, толкова по-добре за здравето ни", обяснява той, освен че препоръчва консумацията на добра част от тези храни в сурова форма, така че приемът на антиоксиданти да е по-голям .

Една точка, която трябва да имате предвид, е, че хората, които са най-застрашени от развитие на усложнения или сериозно заболяване от COVID-19 и дори умиране, са хора на възраст над 60 години и такива с хронични заболявания като диабет, затлъстяване, високо кръвно налягане и други сърдечно-съдови заболявания, така че грижата за това, което ядем, е от съществено значение.