Как да живеем след инфаркт
Ключът към намаляването на вероятността от втори инфаркт е да се възприемат здравословни за сърцето навици завинаги
Сърдечният удар е една от най-сериозните прояви на сърдечно-съдови заболявания, които понастоящем са водещата причина за смърт в Испания - и в света - с почти 30% от смъртните случаи, преди рака и респираторните заболявания. В Испания всяка година се случват около 120 000 инфаркта на миокарда. Важно е обаче да знаете, че доброто качество на живот след инфаркт е възможно. Просто трябва да следвате поредица от здравословни навици, да ги усвоявате ежедневно и да бъдете постоянни с тях, защото тези навици трябва да ни съпътстват цял живот.
Храната, физическите упражнения, лекарствата и контролът на рисковите фактори са ключът към целия този процес, но също така е от съществено значение да се избягате от стреса и да водите по-спокоен живот. Или поне да приемате нещата по-бавно.
1. Отидете на програма за сърдечна рехабилитация
След сърдечно-съдово събитие всеки пациент трябва да бъде насочен към отделение за сърдечна рехабилитация, тъй като това е най-ефективната форма на профилактика.
„Програмите за сърдечна рехабилитация, след като са претърпели сърдечно-съдово събитие, намаляват вероятността от повторно събитие с до повече от 50%. Най-малкото ще предотврати един от всеки два сърдечни епизода, които пациентът би имал, ако не отиде на сърдечна рехабилитация ”, Ракел Кампуцано Руис, избраният президент на Секцията по съдови рискове и сърдечна рехабилитация на Испанското общество на Кардиология (SEC).
Тези програми учат пациентите да имат здравословни навици на живот, които трябва да поддържат през целия си живот
Тези програми учат сърдечно болните в продължение на няколко седмици да имат здравословни навици в живота, които трябва да поддържат през целия си живот. За да бъдете по-ефективни, трябва да отидете възможно най-бързо след изписването от болницата. Тези програми предлагат мултидисциплинарен подход, който се основава основно на четири стълба.
Според Кампуцано, който е и директор на отделението за сърдечна рехабилитация на фондация Алкоркон (Мадрид), тези четири стълба са: физически упражнения; контрол на рисковите фактори (холестерол, хипертония, затлъстяване, диабет ...); психосоциални програми, в които също участват семейства (защото е важно семействата да бъдат мотивирани и да помагат на пациента да се съобразява с нови навици); и образователна програма, при която пациентът се учи да се храни здравословно, да управлява стреса или да се откаже от пушенето. Основната цел е пациентът да стане експерт в своите грижи за себе си.
2- Няма сърдечна рехабилитация във всички болници
Лошата новина е, че не всички болници в Испания разполагат с тези звена. В момента според Campuzano има декларирани 130 единици, но все повече се отварят. Всъщност през последните години „се наблюдава експоненциален ръст на тези единици“.
Ако пациентът няма достъп до тези програми, идеалното, казва този експерт, е неговият кардиолог да му даде всички указания и съвети как да се грижи за себе си отсега нататък и да му даде цялата информация, от която се нуждае по отношение на здравословните навици диета, физически упражнения и контрол на рисковите фактори, които пациентът трябва да спазва. Освен това всеки може винаги да се консултира с официални източници, като програмата на SEC за мимокардия и Испанската фондация за сърце (FEC).
Пациент със сърдечно-здрави навици има повече от 90% вероятност да не се върне към сърдечен проблем
„Ако пациент след сърдечно-съдово събитие се съобразява добре с лекарствата, грижи се за диетата, не пуши и не се упражнява, тоест той има здравословни за сърцето навици (които трябва да бъдат за цял живот), той има повече от 90% вероятност да не се върнете към някакъв кардиологичен проблем ", казва Кампуцано.
3. Хранете се здравословно и балансирано
Спазването на балансирана диета е основна част за пациента. Нещо повече, може да е най-важното от всички. Или поне това уверява неотдавнашно проучване, публикувано наскоро в Конгреса на SEC за сърдечно-съдови заболявания - проведен миналия октомври в Севиля. Работата, извършена от болница Alto Guadalquivir (Andújar, Jaén), гарантира, че здравословното хранене гарантира по-добро оцеляване след сърдечно-съдово събитие, отколкото лекарства или физически упражнения. Според заключенията, спазването на балансирана диета подобрява преживяемостта на сърдечно-съдовите пациенти с повече от 15%, без да страда от второ сърдечно-съдово събитие, описано като инфаркт, нестабилна стенокардия, коронарна травма или инсулт.