Как да живеем още осем години, без да станем евнух Ел Диарио Васко

Специалист по първична грижа предоставя ключовете за наслаждаването на почти още десетилетие на здравословен живот

Евнусите са живели с петнадесет до двадесет години по-дълго от населението на своето време. Изследовател от Университета в Инха, Южна Корея, публикува в началото на годината труд, който показва, че кастратите, работещи за корейските благородници, са оцелели дори от своите господари, които са имали, логично, грижите, които никой не е броил време. „Нашето проучване потвърждава, че половите хормони намаляват продължителността на живота на мъжете. Необходимо ли е да се осакатява или да се подложи на процес на стерилизация за удължаване на живота? Определено не.

осем

Неотдавнашно проучване, проведено от Министерството на здравеопазването на баското правителство, в сътрудничество с Департамента по социология на Университета на Страната на баските, разкри, че пушачите в Страната на баските живеят поне с четиринадесет години по-малко от останалите граждани От това следва, че само с отказването от тютюнопушенето те вече печелят доста години. Важното във всеки случай не е да живеете повече, а да го правите качествено. Баският специалист Алфонсо Каси, семеен лекар и директор на уебсайта Salud Juntos-Health in Close, уверява на своята страница, че можем да спечелим осем години „да живеем по-дълго и по-добре“, като се грижим за себе си. Ключовете за неговата тайна са обобщени в следващия декалог.

1. - Упражнение. Получавайте редовна физическа активност. Препоръката обикновено е минимум половин до един час ходене на ден.

2.- Яжте здравословни храни. Яжте балансирана диета, базирана на средиземноморската диета, където зеленчуците, месото и рибата преобладават над червеното месо.