Как да започнем здравословна диета; Здравословен живот

От: Licda. Марта Бараган, Клиничен диетолог

диета

Повечето хора имат определени навици, например да отидат до супермаркета и да купуват винаги едни и същи продукти. Има дори ястия, които винаги се приготвят в едни и същи дни от седмицата, например паста в понеделник, пиле във вторник и т.н. Ето защо промяната на начина на хранене често е толкова трудна. Правенето на тези промени обаче може да бъде по-лесно, отколкото звучи. Направете здравословното хранене навик ... и най-лесният начин е да го направите чрез малки, постепенни промени. За постигането му е необходим поне месец.

Преди да започнете да правите промени, разгледайте текущата си диета и определете къде има проблеми с вашия диетолог, за да можете да формулирате стъпките, които да предприемете, за да ги коригирате. Трябва да започнете с малки промени и по-късно ще получите големи ползи.