Как да започнем деня отдясно на блога Spalopia
Да, има хиляда ръководства и книги за самопомощ, които ни казват как да подобряваме ежедневието си, започвайки от малки неща и по този начин да се чувстваме по-доволни от себе си, но ...
Със сигурност не са ви го обяснили по толкова ясен и конкретен начин, както ще направим по-долу!
Предлагаме 7 съвета за изгревите ви, за да възвърнете искрата на живота: сбогом скучни кафета, монотонни утрини, притеснения, които не бяха толкова много и сиви чаршафи ...
1. Цели храни: по-дълготрайна енергия
Не закусвате ли добре сутрин поради липса на време? Знаете, че е грешка. Постоянно ни казват, че закуската е най-важното хранене за деня, но в действителност ... правим ли го правилно?
За предпочитане е да станете малко по-рано, за да имате време да седнете спокойно на масата и да започнете деня със сила. Освен това, знаете ли, че пълноценните храни карат енергийните ви запаси да продължат по-дълго? Ако ядете само храни с високо съдържание на захар, те ще ви дадат моментна енергия, но след часове, много бързо, ще ви трябва батерия. За да избегнете появата на повече сладкиши през целия ден, опитайте се да въведете тост или пълнозърнести храни в сутрешната си диета, ще забележите разликата.
СЪВЕТИ: Опитайте един ден с кашата, която се състои от овесени люспи, приготвени в мляко или вода и подсладени, към които можете да добавите много гарнитури и плодове. Те са здравословна, балансирана и много пълноценна закуска, тъй като овесените ядки са бавно усвояващи се въглехидрати, които ще ви заситят по-дълго.
2. Мантри, киртан ... Музика за душата
Днес има голямо разнообразие от певци и групи, които са посветени на създаването на мелодии, които пеят на живота и душата, като Снатам Каур, американски композитор, който се е фокусирал върху индуистката предана музика, особено киртан, състояща се от пеене на предани мантри директно към сърцата на тези, които ги слушат. Това помага за разтваряне на напрежението и промяна на чипа в ума ни.
Знаете ли какво представляват мантрите? Е, точно това, песни за живота, за нашето вътрешно същество, които се стремят да се свържат с душата ни и да ни накарат да се чувстваме по-добре и да се чувстваме комфортно със себе си.