Как да заменим омразата към тялото със самосъжаление - Психология и щастие

Прекарах по-голямата част от живота си в борба с теглото си и отчаяно се опитвам да се впиша в идеалистичния образ на красотата, който нашата култура празнува.

Когато бях тийнейджър, бях обсебен от списанията и всичките им тайни, за да бъда по-хубав и да имам по-добро дупе и да накарам човека, когото обичаш да те забелязва. Сега виждам колко отчаяна бях на толкова млада възраст да се чувствам красива. Въпреки това, изглежда, че нищо не работеше с течение на годините и нуждата ми да се впиша в идеалния образ за красота само се увеличаваше.

В гимназията се научих да пропускам хранене, а в колежа се научих да комбинирам ограничаването на храната с упражненията. Дори тогава не си спомням някога да съм бил доволен от тялото си.

В продължение на много години тялото и теглото ми са се променили драстично. Освен това борбата с депресията и тревожността означава да изпробвате различни рецепти, всички с увеличаване на теглото като страничен ефект. Допринесе за повече промени в тялото, особено през последните години.

Колкото повече се променяше теглото ми, толкова по-трудно ставаше да живея в собственото си тяло. Вече не се чувствах и не виждах и не се движех както преди.

Погледнах назад, когато бях по-слаб и си спомних, че съм недоволен от този размер, но сега щях да убия, за да си върна това старо тяло.

Беше болезнено да ме гледаш на снимките. Започнах да избягвам стари приятели и познати, защото не исках никой да вижда новото ми тяло. Всеки килограм, който тежеше, носеше срам и вина. Тялото ми беше враг и воювах.

В разгара на опитите за нови начини за управление на тревожността и депресията си попаднах на йога терапия. Животът се промени за мен. Открих, че се чувствам по-добре след всяка сесия, дори в разгара на тежък депресивен епизод. Чувството за промяна в настроението в най-малка степен беше чудотворно и бях закачен.

Имах нужда от повече йога в живота си и като академик, какъвто съм, реших да я уча. Намерих местна програма, специализирана в обучението на йога учители и йога терапевти, и започнах ново пътуване.

Първото нещо, което научих, беше, че йога означава съюз. Целта му е да обедини ума, духа и (за мое щастие) тялото. Като жена, която в момента води война срещу тялото си и учи йога в

по същото време нещата щяха да ударят метафоричния фен.

Не много месеци след моите йога проучвания се озовах на лечение за хранително разстройство. Трябваше да науча или по някакъв начин да се науча как да се свържа с тялото си. Оказва се, че има различни усещания и чувствителност в тялото, към които можем (и трябва) да се настроим.

Телата ни ни дават фини сигнали през цялото време и когато започнах да се доближавам до тялото си с внимание, ги осъзнавах по-добре. Например, тъй като бях по-наясно с дишането си, забелязах, че спрях да дишам, когато имах трудна мисъл или когато предизвиках тялото си да направи нещо, което то не беше готово.

Тялото ми реагира на всичко негативно, което направих на него. Когато гладувах или избутвах тялото си отвъд неговите граници, реагирах с главоболие и прекомерни наранявания.

След като разбрах, че всички тези неща са свързани, започнах да задавам въпроси: Защо съм толкова уморен? Защо съм толкова смазан? Защо се опитвам толкова много? Как да започна да презареждам? Как да почитам собствените си нужди?

Това тяло, с което той воюва толкова дълго време, се оказа ключът към зарастването на много рани.