Как да въведете плодове и зеленчуци във вашата диета

СЗО препоръчва изключително кърмене, докато бебето навърши шест месеца. През първата година млякото е основната храна, но след шест месеца започват да се въвеждат и други храни. Плодовете и зеленчуците са първите храни, различни от млякото, които обикновено се въвеждат в диетата на бебето. Но как да го направя?

плодове

Съвети за въвеждане на плодове и зеленчуци

• При хранене на бебето от шест месеца, като цяло, започнете с плодове (пюрирани) или зеленчуци, които са по-сладки и не много богати на фибри, като моркови, картофи и тиквички, които обикновено се приемат добре от детето.

• Що се отнася до зърнените култури и според Испанската асоциация по педиатрия, въвеждането на глутен не се препоръчва преди четиримесечна възраст, но да на 6 месеца. За да се въведе глутен, трябва да се следват прогресивни насоки, тоест започнете с малко количество, една или две лъжички реали или бисквитка на ден и постепенно увеличавайте количеството.

• Когато започнат да се въвеждат, плодовите каши и пюретата трябва да са много течни. Първата каша може да се състои от много тънък и разреден крем от моркови и картофи (варени или на пара), подправен с малко необработен зехтин.