Как да влезете във форма кънки, ключове за започване на кънки за работа на краката, корема и
В компанията на вашите деца или с приятели, ние имаме всички ключове, за да влезете във форма на кънки. Това е новата фитнес треска на Холивуд
Тони Гарн в модната редакция „Бебе на милион долари“, Vogue, май 2012 г.
"Коя е най-добрата идея за първа среща? Вървете на кънки." Така той отговори Рийз бяла лъжичка до един от добре познатите 73 въпроса от Джо Сабия за Vogue. И той го направи малко след като скочи в гигантски батут, който имате във вашия двор (да, това също е добър план) и да го призная ролковите кънки е най-новото хоби, което е открил. Рийз е закачена на кънки и за нея един от най-добрите планове е да го направи в компанията на дъщеря му ава. Разум не липсва, защото е един от най-забавни планове, по-лесно прави в компания и най-вече една от най-подходящите алтернативи, които съществуват. Тъй като винаги е добра идея да се срещнете, за да карате кънки, разговаряхме с двама експерти в областта, за да разработим a ръководство за бърз старт за всички, които искат да влязат във форма с този спорт. И ако, правете го в компанията на децата си или с приятели може да е най-добрият план в света.
Рийз Уитърспун в компанията на дъщеря си Ава, практикуваща ролери.
За какво е
Амин за забавление, пързалянето е a аеробна активност с няколко предимства при работа върху фигурата. Той ни ги обяснява така Шрифт на Мигел Паскуал, Майстор Треньор на Леден дворец на Холмс Плейс: повишен метаболизъм, увеличен аеробен капацитет, максимална консумация на кислород и (тук идва най-доброто) укрепване на краката и глутеусите, на стабилизаторите на ствола и сърцевината или, което е същото, работата на мускулите на тазовия пояс ( корем, лумбален и паравертебрален ). Също така, както беше посочено Хуан Мануел Ангел, директор на училище за кънки Ролер Мадрид, пързаляне прави ставите по-гъвкави и подобрява нервно-мускулното развитие на тялото, както и дихателната, сърдечната и кръвоносната функции.
И ръцете?
Въпреки че областта на тялото, която е най-работената с кънки, е долната част на тялото, експертът на Ролер Мадрид заявява, че движение на ръцете което се провежда по време на практиката на кънки може тонизира и тази част от тялото. „Можем дори сложете малко тежести на китките ако това, което искаме, е да използваме този спорт по по-пълен начин за нашето тяло ”, казва той.
Друга цел: изгаряне на калории
Говори се, че кънките могат дори да изгорят повече калории от бягането, Въпреки че средната стойност очевидно ще зависи от интензивността на всяка сесия и теглото и височината на всеки човек. Но, както е определено количествено от експерта на Холмс Плейс, средната стойност е между 400 и 700 kcal на час.
Попи Делевинг също кънки на лед (и в компанията на съпруга си Джеймс Кук).