Калории за сладолед и хранителни факти

сладолед

Може да е трудно да поддържате диетата си, докато задоволявате желанието си за вкусен, кремообразен сладолед. Някои сладоледи съдържат повече от 300 калории на порция половин чаша. Добрата новина е, че сега има много налични сортове, които ще зарадват вашите вкусови рецептори за половината калории или по-малко. Преди да се насочите към раздела за фризер, сравнете калориите в сладоледа и сканирайте етикета „Хранителни факти“, за да вземете най-умното решение.

хранителна информация

USDA предоставя следната хранителна информация за 1/2 чаша (66 g) порция ванилов сладолед

  • Калории: 137
  • Мазнини: 7.3g
  • Натрий: 53mg
  • Въглехидрати: 16 g
  • Фибри: 0,5g
  • Захари: 14g
  • Протеин: 2.3g

Сладоледът е вкусен, но е храна, богата на калории и мазнини. Повечето диетолози биха описали калориите в сладоледа като „празни калории“. Храните с празни калории са тези, които осигуряват енергия предимно под формата на добавена захар и нездравословни твърди мазнини като наситени мазнини или транс-мазнини. Диетичните специалисти препоръчват да се ограничи приема на храни с празни калории.

Така че това означава ли, че не можете да ядете сладолед? Разбира се, че не. Но трябва да се наслаждавате на лакомството умерено и да вземете предвид мазнините и калориите в сладоледа, когато се отдадете. Имайте предвид размерите на порциите. Защо? Защото калории в купа със сладолед те могат да бъдат много различни от това, което е посочено на етикета. Порция сладолед е около 1/2 чаша или 100 грама. Повечето от нас съхраняват повече от това в купа.

И, разбира се, калориите и храненето на сладоледа могат да варират значително в зависимост от марките и вкусовете. Това е броят на калориите за популярните сладоледи.

  • Половин супена лъжица порция Бен и Джери Чери Гарсия осигурява 260 калории и 14 грама мазнини.
  • Едно Бар Клондайк осигурява 250 калории и 14 грама мазнини.
  • Топка белгийски шоколадов сладолед Haagen dazs осигурява 330 калории и 21 грама мазнини.

Нискокалорични марки сладолед

Популярна марка диетичен сладолед е Edy's. Марката прави разнообразни вкусове, така че със сигурност ще намерите такъв, който да ви хареса. Edy's се предлага на пазара като марка на Dreyer, така че не забравяйте да го потърсите, ако не можете да го намерите.

И така, кой е най-добрият вкус на Еди? Edy's Slow Whipped Light Mint Chocolate Chip е любим на феновете. Има освежаващ вкус и много шоколадови чипове във всяка лъжичка. Порция 1/2 чаша осигурява само 120 калории и 4,5 грама мазнини.