Как да увеличим плодовитостта след 35 - Ти си мама

Прегледано и одобрено от психопедагога Мария Хосе Ролдан на 15 април 2020 г.

увеличим

Последна актуализация: 15 април 2020 г.

Има естествени начини да увеличите нивата си на плодовитост, дори без да използвате лекарства или други медицински процедури - нещо, което е доста полезно, ако искате да забременеете и сте на възраст над 35 години. В наши дни много жени отлагат да имат деца, защото първо искат да постигнат други цели в живота като добра кариера или намиране на идеалния партньор.

Експертите обаче са съгласни, че плодовитостта започва да намалява след тридесетгодишна възраст и това намаляване на плодовитостта се ускорява след 35-годишна възраст. След тази възраст може да е по-трудно и да отнеме повече време, за да забременеете успешно. Ето защо много жени могат да бъдат принудени да се подложат на медицинска намеса като ин витро оплождане.

За щастие има все повече доказателства, че има естествени начини да увеличите нивото си на плодовитост без използването на лекарства или други медицински процедури. По-долу от EresMamá искаме да обясним някои от тези начини, така че да можете да увеличите плодовитостта си, ако сте на възраст над 35 години.

Започнете с подходяща диета

Здравословната и балансирана диета ще ви бъде от полза във всички аспекти на вашето здраве. Неотдавнашно проучване в Харвард установи, че елиминирането на храни като захар или рафинирани въглехидрати от вашата диета може да регулира и подобри овулацията.

Витамините също могат да бъдат полезни: Доказано е, че приемът на витамин В6 (съдържащ се в пълнозърнести храни, зеленчукови листни зеленчуци, месо и яйца) увеличава производството на прогестерон, докато витамин С (открит в зеленчукови листни зеленчуци, цитрусови плодове, домати, грах и ягоди) също показва, че насърчават абсорбцията на желязо и увеличават производството на прогестерон.