Как да утоля жаждата си, ако не обичам да пия вода - По-добре със здраве
Със сигурност много пъти сте чели и чували, че „трябва да пиете 2 литра вода на ден“. Това твърдение може да бъде много добро ... Ако сте обичали да пиете вода! И така, как можете да утолите жаждата си? По какъв начин можете да го замените и все пак да се съобразите с тази препоръка?
В тази статия ние ще ви помогнем да замените водата с течности, които ви хидратират и те ви носят своите предимства.
Защо е важно да пиете вода?
Не става въпрос за прищявка или повтаряне като папагали, че водата е полезна за здравето. Това проучване, проведено от Dartmouth Medical School (САЩ), разкри това пиенето на 8 чаши на ден ни помага да детоксикираме организма, предотвратяват натрупването на течности и хидратират клетките и органите.
Повечето от нас вярват, че пиенето на кафе, сода или алкохол може да изпълнява същата функция като водата, но това не е вярно. Водата е жизненоважна течност за нашето тяло, защото предотвратява дехидратацията и ви помага да отслабнете.
Много пъти си мислим, че сме гладни, когато всъщност сме жадни. Ако се уверите, че пиете достатъчно всеки ден, няма да ядете толкова много и няма да се чувствате слаби или липсващи в енергия.
Като правило е препоръчително да консумирате течността, преди да ожаднеете защото когато това се случи, тялото вече е на определено ниво на дехидратация. Това означава, че вместо да „утоляваме жаждата“, трябва да пием течности, преди да почувстваме усещането за жажда.
Ако правите диети и спортувате, за да отслабнете, трябва да пиете вода, за да подпомогнете отделянето на мазнини от тялото и да можете да елиминирате всички токсини чрез урината. Същото, ако страдате от натрупване на течност в краката и глезените.
Когато спортувате, количеството погълната вода трябва да се увеличи. Предвижда се още един литър за всеки час упражнения. Следователно този ден трябва да пиете 3, а не 2 литра.
Угасете жаждата си с други напитки
Сега, ако обикновено забравяте да пиете вода, защото тази напитка не привлича вниманието ви, ние ви даваме няколко съвета, за да можете да пиете своите 8 чаши на ден, за да утолите жаждата си:
Как да заменим „обикновена“ вода
Ако въпреки опитите ви нищо, което правите, не ви помага да пиете вода, не се отчайвайте! Има много добри заместители. Сред тях изтъкваме четири?
1. Инфузии
Препоръчваме ви да ги приготвите в количество и да ги пиете през целия ден. Можете например да направите зелен чай, чай от лайка или чай от червени горски плодове и да ги опаковате в стъклена бутилка.