Как да устоим на песента на сирените - без самоконтрол няма фитнес; Революционен фитнес

‘Мога да устоя на всичко, освен на изкушението.’ - Оскар Уайлд

песента

Всичко, което си струва в живота, изисква дисциплина, самоконтрол. А в областта на здравето (отслабване, подготвяне ...) тази нужда е още по-голяма. Хранителната индустрия набира най-умните умове от десетилетия - учени да изобретяват пристрастяващи продукти и маркетингови експерти, за да ни накарат да повярваме, че не можем да живеем без тези продукти - и да им плащат милиони, за да се изкушат да консумират техните продукти, толкова повече (част от заговора му). Нашият мозък еволюира в среда, в която изкушенията са били много по-малко и следователно той не е подготвен за прекомерната стимулация, на която е подложен в днешното общество.

Винаги съм се интересувал много от темата за самоконтрола; Защо някои хора могат да устоят на изкушението, а други не? Защо някои хора оценяват бъдеща полза повече (като здравето) в сравнение с непосредствената полза (удоволствието от пушенето на цигара или яденето на торта или гледането на телевизия), а други се заслепяват за краткосрочния стимул, без да мислят за по-доброто бъдещо добро това ще е резултат от контролирането на вашите импулси?

Има много мнения за него, някои смятат, че той е част от вродения състав на мозъка (и че следователно ние се раждаме с предварително определен капацитет за самоконтрол), докато други вярват, че това е „научимо“ умение и че подобно на други може да се развие. Според науката реалността е смесица и от двете. Нашият мозък се предлага стандартно с основен капацитет за самоконтрол, но до известна степен модифициран чрез разработване на техники и практика.