Здравословна диета за този мост ядки, бира и шоколад Идеално
И не, не е нужно да сте луди, за да признаете, че като се храним, ще имаме балансирана диета
И не, не е нужно да сте луди, за да признаете, че като се храним, ще имаме балансирана диета. Препоръчва се от експерти в няколко проучвания, но трябва да следвате препоръчително дневно количество: шепа бадеми, една или две кутии бира, независимо дали сме мъж или жена, и три унции шоколад, разпределени през деня.
Има три различни проучвания, но всяко от тях обяснява, че за здравословна и балансирана диета е необходимо да се консумира разследваният продукт. В обобщение, ядките предотвратяват холестерола и риска от сърдечно-съдови заболявания, точно като бирата, а като десерт шоколадът, който според скорошно проучване на Университета в Гранада, не ви дебелее.
Ядките съдържат елемент, наречен алфа-линоленова киселина, който помага за предотвратяване на тежки сърдечни заболявания и регулира холестерола. След проучване, проведено от Калифорнийската комисия по орехите, където се контролира диетата на група хора, претърпели миокарден инфаркт, се стигна до заключението, че приемът на този елемент намалява риска от рецидив на тези заболявания. И в допълнение, при здрави пациенти холестеролът може да бъде намален, както и други сърдечно-съдови проблеми, обяснява Пени Крис-Етертън, ръководител на изследването и професор по хранителни науки в Пенсилванския държавен университет (САЩ). Тази много полезна киселина присъства в ядките, особено в бадемите и орехите и с приблизителната мярка на шепа е достатъчно.