Как да укрепим чупливите нокти PrimeNature
Косата, кожата и ноктите са отражение на здравословното ни състояние. Те се нуждаят от точното количество витамини и минерали, за да останат силни и здрави.
Ноктите се състоят главно от твърд и неразтворим протеин: кератин, който е от съществено значение за тяхното изграждане и регенерация, тъй като им осигурява необходимата твърдост. Този протеин също така създава непроницаема бариера, която предпазва ноктите срещу бактерии, вируси, гъбички, UV лъчение и т.н.
За да може тялото ни да произведе необходимото количество кератин, е необходимо ние да му осигуряваме хранителни вещества чрез храната. Като цяло, ако страдаме от чупливи нокти, това обикновено е следствие от хранителни дефицити.
Причини за чупливост на ноктите
Основният фактор, който ни кара да страдаме от чупливи нокти и който определя техния добър външен вид, е хранителният дефицит. Следователно, най-ефективното лечение за предотвратяване на чупливостта на ноктите и предотвратяването им да загубят устойчивост е чрез разнообразна и питателна диета. По този начин ще осигурим подходящото количество основни минерали и витамини за ноктите.
Ако използваме лак за нокти постоянно или ги мокрим често, рискуваме те да станат по-чупливи и да могат да се счупят по-лесно. Бактериалните или гъбични инфекции също могат да отслабят и да променят цвета, формата и текстурата на ноктите.
Витамини за нокти
Можем да подчертаем следните витамини за чупливи нокти, жизненоважни за тяхното израстване здрави и силни.
- Витамин А: това е мастноразтворим витамин. Бета-каротините възстановяват тъканите на нашето тяло, поради което те са основно хранително вещество за здравето на ноктите и са необходими за растежа им. Ползите от витамин А в ноктите се основават на защитата му от външни агенти, които отслабват структурата му. Недостигът му създава чупливи нокти, които лесно се чупят и растат по-бавно.
Храните, които съдържат витамин А с най-голям дял, са червени и оранжеви плодове и зеленчуци, като папая и манго. Също така присъства в чесън, магданоз, спанак, сьомга, скариди и пиле.
- Витамини от група В: те са водоразтворими витамини, необходими за доброто здраве на ноктите, те си сътрудничат в структурата на ноктите и повишават тяхната устойчивост.
Храните с най-големи количества витамин В са пълнозърнести храни, водорасли, царевица, яйчни жълтъци, гъби, бирена мая.