Как да тренираме с наднормено тегло и затлъстяване
Упражнявайте тренировъчна програма за хора със затлъстяване и наднормено тегло, които искат да започнат да тренират.
Борбата със заседналия начин на живот е едно от най-големите предизвикателства, с които се сблъскваме за предотвратяване на наднорменото тегло и затлъстяването; както и производни заболявания.
Има научни доказателства, които показват, че придвижването всеки ден и правенето на тренировки подобрява нашето здраве и качество на живот. Толкова много Световна здравна организация препоръчва 150 минути умерена физическа активност седмично, тази дейност може да е с по-малка интензивност чрез добавяне на движения от ден на ден като пътуване до работа или изкачване и слизане по стълби и т.н.