Как да сваля 4 килограма на ден Съветът на боксьора

Хулио Сезар Чавес пристигна навреме с тежестта в битка, която ще го изправи Саул Канело Алварес и даде 164 справедливи лири (74,3 кг), съгласувани, по скалата. „Позволиха ми да ям хамбургери в неделя“, разпозна тази от Кулиакан, че в продължение на три месеца той постепенно сваля седем килограма, обучаван от Ángel Memo Heredia, чийто план го накара да пристигне безопасно на претеглянето. Ден преди това беше вече 165,2 преди лягане.

килограма

Мащабът и боксьорите исторически водят битка. Някои, които се затрудняват да напълнеят, страдат от радикална мутация между деня на претеглянето и момента на влизане в ринга. Поли Диас, Например, испански европейски шампион от 90-те години, който се бори за световната титла през лятото на '91 срещу Уитакър, имаше трудности да достигне 61 в лека категория, например.След това еро се качи на ринга с тежести над 68 на следващия ден.

Рутината, с която Чавес-младши свали 4 килограма за един ден

Разпознава Рафа Лозано, испанският национален треньор по бокс, който понякога претърпява "малки зверства" и спасява от паметта си случай на боксьор, който по негова команда отслабнала 3 800 килограма за един ден. "Казах му, че прекратихме битката без проблеми, че разговарях с организатора, защото оставаха само 24 часа, но той ме помоли да не го правя".

След това започнаха изпитание по време. „В 10 отидохме на фитнес и тренирахме час и 10 минути. И свали само 1200 кг. В 16.30 ч., Без да ядем и почти не пием, точно колкото да си охладим устата и малко друго, се върнахме. Вече бяхме 75 минути. Надолу още 1200. В седем отидохме до сауната, с един от онези изолационни слоеве, които дават при пристигането на маратоните и той получи 37 минути за пет сесии ".

Между турската баня и поредната тренировка в полунощ в хотелската стая с включено отопление - провисване и сенници- остана 250 грама от целта. "Той настоя, че иска да стигне до там, но беше уморен. Решихме да изчакаме до следващия ден.".

Те станаха в 5.30, два часа и половина преди претеглянето. "Не бях загубил нищо през нощта. Така че тренирахме час и четвърт и му останаха 50 грама. Остава час. "И когато изглеждаше, че всичко е загубено, той загуби 70 грама, колкото да накара тежестта. Той се възстанови толкова добре, че победи съперника в предпоследния кръг.