Как да спрем да пием алкохол Естествено януари - 2021
Не разчитайте само на воля.
Ако зададете този въпрос, това означава, че наистина си заслужава. Може би не пиете силни напитки, но пиете всеки ден. Може да спрете, но градусите стават по-високи.
Така или иначе, решението да се откажете от алкохола е правилната стъпка. Но първо, следното може да е по-трудно.
Съдържание
Защо отказването от пиенето е предизвикателство?
Популярно оправдание, с помощта на което хората си позволяват да не изоставят чаша или бутилка, звучи така: „Мога да напусна по всяко време, когато пожелая!“ Но това е самозаблуда. Проблемът е, че алкохолизмът често не може да бъде победен с чиста сила на волята. .
От медицинска гледна точка пиянството е вид сложно хранително разстройство, причините за което често се откриват в генетичното предразположение. По този начин се установява, че алкохолизмът и булимията са свързани.
Това означава, че и двете ситуации са свързани не само с поведенчески разстройства, но и с психофизиологични разстройства.
По същество алкохолизмът е мозъчна недостатъчност. Опасно, защото алкохолът е вграден в химически връзки в сивото вещество. В резултат на това мозъкът седи на редовни дози C2H5OH, от които не е толкова лесно да се извлече.
Как да спрем да пием по естествен път?
Предвид сложността на ситуацията е удобно да се използват няколко метода. Изберете и ги комбинирайте според вашите лични нужди.
1. Говорете с Вашия лекар
Можете да започнете с терапевт (ако е необходимо, той ще препоръча следния специалист - нарколог). Лекарят ще разбере колко лош е проблемът ви.
Като общо правило, за да диагностицирате проблеми с алкохола, е достатъчно да получите положителни отговори на три въпроса:
Чувствате ли се редовно, че имате нужда от питие?
Когато започнете с чаша, не можете ли да контролирате желанието си да поискате друга?
Притеснява ли ви или се чувствате физически зле, ако не пиете алкохол, когато ви се иска?
Също така, Вашият лекар ще Ви помогне да определите целите си. Те могат да бъдат различни. Може би просто искате да пиете по-малко. Или може би искате да се откажете напълно. В зависимост от това, както и от вашето физическо състояние, терапевтът ще ви предложи индивидуален план за лечение.
2. Пауза
Може би вие сте късметлия, който наистина може да се отърве от желанието за алкохол, просто като си каже: „Всичко, от този ден не пия“.
Такава пауза е достатъчна, за да формира стабилен навик. И дори да си отдавате от време на време по чаша или две, това пак ще бъде добра стъпка по пътя ви към раздялата с ужасната зависимост към пиенето. Само не забравяйте да повторите паузата.