Как да спортуваме и да отслабваме, като почистваме къщата; В пълнота
Получаването на добра фигура може да бъде по-лесно, отколкото си мислите. Не е нужно да ходите на фитнес и дори не бива да излизате от къщата.
Ако трябва да почистите сега, можете да се възползвате от случая, за да се подготвите, да отслабнете и да се почувствате по-здрави.
Включете музиката и започнете да танцувате, докато почиствате. Без значение с каква дейност се занимавате, малко мотивационна музика винаги прави нещата по-забавни.
Изберете любимите си за всички времена, онези песни, които карат кръвта ви да циркулира по-бързо и които искате да започнете да танцувате. Не бъдете скромни; оставете цялото си тяло да се включи в танца.
Това е забавен начин да упражнявате мускулите си и да правите сърдечно-съдови упражнения, докато все още вършите неизбежните си домакински задължения.
Почиствайте прозорците енергично и с редуващи се рамена. Движенията за удължаване, за да достигнете до най-отдалечените зони, ще накарат торса и ръцете ви да придобият форма.
Извършвайте едни и същи движения, многократно и последователно, за всеки от прозорците във вашата къща. Когато почиствате прозорците, сменяйте оръжията от време на време.
Стъпка 3
Що се отнася до прахосмукачката на килими, направете го по-бързо. А ако имате стара прахосмукачка, още по-добре (старите уреди все пак са полезни за нещо).
Правете движения напред и назад и оказвайте малко натиск върху килима. Опитайте се да държите гърба си възможно най-изправен. Не се навеждайте над устройството.