КАК ДА СПЕЧЕЛИТЕ БИТКАТА ПРОТИВ БЕЗПЛАТНИ РАДИКАЛИ; Beatriz Larrea Здравен треньор
Сигурно сте чували за свободните радикали и вече знаете, че те са наш враг, ако искате да останете здрави и млади за по-дълго. Замисляли ли сте се някога какви са те? Е, свободни радикали Те са атоми или групи атоми, които в своя състав имат електрон, който не е сдвоен, така че са силно реактивни и нестабилни. За да постигне баланс, този атом ще се стреми да „открадне“ електрон от друг атом.
Когато това се случи, атомът, който губи електрона си, се превръща в свободен радикал. По този начин се генерира верижна реакция, наречена оксидативен стрес, където клетките се увреждат, настъпва стареене и допринася за много заболявания. Да кажем, че те са „лошите момчета“ в историята. Но не се притеснявайте, злодеят винаги е придружен от героя на филма: антиоксиданти.
The антиоксиданти Те се намират във всички растения, те са това, което ги предпазва и им придава цвета. По същия начин антиоксидантите защитават и укрепват човешкото тяло, като същевременно забавят стареенето и предотвратяват клетъчното окисление чрез неутрализиране на свободните радикали. Да кажем, че ви е останал електрон и го дарявате на свободните радикали, успокоявайки и неутрализирайки го.
Какво произвежда свободни радикали?
Живот! Свободните радикали, въпреки че ги наричаме лошите в историята, наистина са част от нашето ежедневие, тъй като те се произвеждат чрез метаболизъм или изгаряне на глюкоза по време на тренировка, след заболяване и тялото се използва за тяхното неутрализиране и с адекватно прием на плодове и зеленчуци проблемът ще бъде решен. Проблемът идва, когато въвеждаме външни фактори в тялото, които произвеждат тези реактивни частици, като:
- Замърсяване на околната среда във въздуха и водата.
- Пестициди, хербициди, фунгициди, добавки, консерванти, оцветители и др.
- Стрес.
- Преработени пакетирани храни, които също генерират хроничен глад, тъй като имат нулева хранителна стойност и много калории.
- Пушене на пури, алкохол и др.
- Тежки метали.
- Излишък на животински протеини, и особено на животни, които съдържат хормони и антибиотици. И камо ли колбасите.
Както можете да видите, тази ситуация е тревожна, тъй като нашият начин на живот, това, което ядем, дишаме, пием и мислим генерира свободни радикали. Ние сме бомбардирани от токсини и други химикали, които генерират свободни радикали. Нашият начин на живот е токсичен.