Как да синтезираме витамин D по време на карантинния период

Ние ви казваме как да се храните, за да се възползвате максимално от този витамин, който е отговорен за поддържането на здрави кости и регулирането на нивата на калций и фосфор.

Намирахме четиридесетте години и да останем вкъщи е единственият начин да намалим темпото разширяване на коронавируса. Но идва момент, когато си спомняме за витамин D, толкова важно за нашето здраве и което се синтезира със слънцето. Какво правим сега?

единственият начин

В нашето тяло, Именно витаминът е отговорен за поддържането на здрави и здрави кости, тъй като регулира нивата на калций и фосфор; но има и важни функции в имунна система, тъй като играе роля за предотвратяване на този вид заболяване.

Витамин D е мастноразтворим витамин което е от съществено значение за поддържане на минералния баланс на тялото. Формата на витамин D, синтезиран при хората, се нарича холекалциферол (витамин D3) и се синтезира в кожата чрез действието на ултравиолетова светлина (UVB).