Как да си направим здравословен бургер с пилешки гърди

Хамбургерът се счита за икона за бързо хранене. Всъщност всеки си има фаворит. Проблемът с това ястие е рафинираното брашно, ниското съдържание на фибри и неговите мазнини, захари и сосове, което води до ястие с поне 600 калории.

бургер

Няма обаче добри или лоши храни, всичко може да се консумира по справедлив начин, тъй като това зависи от честотата на консумация, използвания метод за готвене, основните съставки и количеството. Например с пилешкия бургер и други умело подбрани съставки можете да премахнете нездравословните елементи от традиционното говеждо месо.

Открийте как да подготвите a здравословен и вкусен пилешки бургер.

1. Как да си направим здравословен пилешки бургер?

1.1 Изберете месо с ниско съдържание на мазнини

Трябва да изберете смлени пилешки гърди за здравословен бургер, защото ще ви даде приблизително същото количество протеин като говеждото, но 1/3 от калориите и 1/10 от мазнините.