Как да си направим домашни пуканки без мазнини

От: Айко Прунеда

домашни

Този път ви показваме как да приготвите домашни пуканки за продажба, просто трябва да видите процедурата в това видео:

Любимата ми закуска е пуканки; те могат да се насладят между храненията и са идеални и за гледане на филм. Обаче нещо, което не ми харесва в тези, които се приготвят в микровълновата фурна, е излишъкът от транс-мазнини, така че днес ще разкрием как се правят домашни пуканки без мазнини.

Трябва да знаете, че естествената пуканка е най-добрата закуска, не само защото ви помага да се чувствате бързо сити, но защото всъщност е пълна с фибри и по този начин ви пречи да ядете други неща в излишък. (7 причини, поради които трябва да включите пуканки в диетата си).

предимства-на-пуканки-пуканки.jpg

Разтворимите фибри в пуканките забавят отделянето на хормони на глада и са причината една порция (или три чаши) да съдържа почти четири грама фибри и това от своя страна ще ви даде 16% от това, което жените изискват, и 11% от препоръчителен прием за мъже.