Как да се подготвим да бъдем мисионери във всичко здраве
От д-р Доналд Б. Доти, президент на мисионерския отдел на здравните служби
Физическата и психическа подготовка трябва да започне най-малко две години преди да изпълнявате мисия на пълен работен ден.
Започни сега
Служа в призив повече от година, наблюдавайки здравословните проблеми, с които се сблъскват мисионерите. Въз основа на моя опит в тази задача, бих искал да предложа следната информация, за да помогна на младите хора, които се подготвят да станат мисионери, за да намалят вероятността от тези здравословни проблеми.
Препоръчвам здравната подготовка да започне поне две години преди планираната мисионерска дата. Тези, които чакат до последната минута или докато получат обаждането, за да се подготвят, рискуват да не бъдат готови и дори да се наложи да забавят заминаването си.
Подготовка за физическо здраве
Бъдещите мисионери могат да се подготвят за строгостта на мисионерския живот, като създадат програма за аеробни упражнения, като ходене, бягане или колоездене в продължение на час на ден. За тези, които спортуват, като играят на видео игри и изпращат текстови съобщения, ще са необходими поне четири месеца, за да се ускорят и да се насладят на пълна тренировка.
Здравословни хранителни навици. Вместо да ядат захар и мазнини, младите хора трябва да се научат да се наслаждават на храни, богати на протеини и фибри, като постно месо, кисело мляко, зеленчуци и плодове. Освен това е прекомерно да се пият повече от 33 cl безалкохолни напитки на ден.
Здраве на зъбите Профилактиката е ключът към доброто здраве на зъбите. Това включва да имате навика да миете зъбите си поне сутрин и вечер, да почиствате зъбни конци ежедневно и да посещавате често зъболекар. Всички стоматологични процедури трябва да бъдат завършени преди изпращане на препоръката за мисия. Ортодонтските лечения, които обикновено продължават две години или повече, трябва да бъдат завършени, преди да пристигнете в MTC.