Как да се отървете от челюстната мазнина

Увеличаването на теглото в лицето може да доведе до загуба на дефиниция в областта на челюстта и брадичката. Отслабените мускули около шията, челюстта и лицето могат да причинят отпуснат външен вид, а не правилния ъгъл на челюстта, според изданието от "Science Daily" от април 2005 г. За да загубите тази мазнина, която се натрупва около брадичката ви, ще трябва да намалите общото количество телесни мазнини, тъй като намаляването на теглото и локализираните мерки не са възможни, според Американския съвет за упражнения. Храненето на здравословна диета и правенето на 30 минути кардио за изгаряне на мазнини на ден ще ви помогне да загубите тази мазнина. Правенето на упражнения за лице ще укрепи и тонизира мускулите ви, така че да постигнете по-стегната челюст.

задните зъби

Предно налягане

Седнете с гръб в неутрално положение, повдигайки прешлените нагоре от опашната кост до главата. Отпуснете раменете си, оставете ги да се спуснат от ушите ви и погледнете право напред.

Поставете дланите на челото си. Притиснете челото си към дланите си, като използвате съпротивлението, което се създава, за да ангажирате мускулите на врата. Повдигнете леко брадичката си и внимателно стиснете задните си зъби, докато натискате. Задръжте за четири до пет секунди, след което отпуснете.