Мека диета MedlinePlus медицинска енциклопедия
Лична хигиена
Неустойчивата диета включва храни, които са скучни, не са много пикантни и с ниско съдържание на фибри. Ако сте на лека диета, не трябва да ядете сурови, пържени или пикантни храни. Също така не трябва да пиете алкохол или напитки, които съдържат кофеин.
Храна, която можете да ядете
Храните, които можете да ядете на небрежна диета, включват:
Храни, които трябва да се избягват
Някои храни, които трябва да избягвате, когато сте на небрежна диета, са:
- Мазни млечни продукти, като бита сметана или сладолед с високо съдържание на мазнини
- Силни сирена, като синьо или рокфор
- Сурови зеленчуци и салати
- Зеленчуци, произвеждащи газ, като броколи, зеле, карфиол, краставици, зелени чушки и царевица
- Дехидратирани плодове
- Пълнозърнести или трици зърнени храни
- Бисквитки, тестени изделия или пълнозърнести хлябове
- Туршии, кисело зеле и други ферментирали храни
- Силни подправки и подправки, като люта чушка и чесън
- Храни, които съдържат много захар
- Семена и ядки
- Много подправена, пушена или сушена риба и меса
- Жилави, влакнести меса
- Пържени храни
- Алкохолни напитки и кофеинови напитки