Как да се отървем от теглото на водата от тялото
Ако сте склонни да задържате тегло поради излишната вода в тялото си. Не пропускайте тази информация!
Mª José Roldán Prieto Психопедатор, експерт по обучение и здраве
Ако се опитвате да отслабнете чрез диета и упражнения, дневните колебания в теглото на кантара могат да бъдат разочароващи. Може да е трудно да се разбере дали вашата програма работи, когато скалата скача нагоре и надолу. Но тези ежедневни промени в теглото често се дължат на задържане на вода. И така, как да се отървете от теглото на водата? Важно е да го направите по начин, който е безопасен за вашето здраве.
Защо тежиш вода
Тялото е съставено от 60% вода и това е нормално и здравословно. Теглото може да варира през целия ден. Това се случва, защото в много случаи поради задържане на течности. Храните, които ядете, могат да накарат теглото ви да се покачи или да намалее в същия ден. Около 22% от приема на вода идва от храната, въпреки че броят им може да варира в зависимост от приема на плодове и зеленчуци. А увеличеният прием на въглехидрати също може да причини задържане на течности.
Чувствителността към сол също може да доведе до напълняване във вода. Ако сте устойчиви на инсулин, може да имате по-голямо задържане на течности. Но всеки, който поглъща твърде много сол или е много чувствителен към солта, може да се почувства подут и да иска да отслабне от водата.
Как да отслабнете с вода
Тъй като загубата на телесно тегло и намаляването на задържането на течности са често срещана грижа, затова често се продават много методи за отслабване, които се квалифицират като „диуретици“. Това означава, че те помагат на тялото ви да се отърве от излишната вода чрез урина. Ако приемате диуретици, ще уринирате по-често.