Как да се отървем от белите коремни мазнини
Мастните клетки са около тялото, но те са концентрирани най-вече около корема. Когато бяла мазнина натрупва се на едно и също място по-дълго, създава хлабави мазнини, стяга кожата и следователно унищожава фигурата на тялото и още по-важно увеличава риска от сърдечни заболявания.
Бяла телесна мазнина
Този тип мазнина се състои от една липидна капчица и има много по-малко митохондрии и кръвоносни съдове, което води до по-светлия й бял или жълт вид. Бялата мазнина е преобладаващата форма на мазнини в тялото, която идва от съединителната тъкан.
При жените излишната бяла мазнина се натрупва около ханша, бедрата, седалището и гърдите до перименопаузата (1940-те), когато мазнините се преразпределят и към корема. Мъжете са склонни да събират излишни мазнини предимно в областта на корема през по-голямата част от живота си.
Излишъкът от бяла мазнина в корема (висцерална мазнина) е свързан с метаболитен синдром, група симптоми, които показват повишен риск от сърдечни заболявания, диабет и рак. Местоположението на телесните мазнини наистина е от значение. Излишната бяла мазнина в тялото е свързана с повишен риск от рак на гърдата, дебелото черво, хранопровода, жлъчния мехур и панкреаса. Също така се свързва със сънна апнея и физически увреждания като артрит на коляното.
Ето количеството бяла мазнина, което човек с „нормално тегло“ би носил през целия си живот: Диапазонът на телесните мазнини при мъжете е 15 до 25 процента; при жените е 15 до 30 процента. Техните генерични продукти от 70 килограма на човек биха носили около 9 килограма мазнини. Един килограм съхранявана мазнина съдържа приблизително 4000 калории, така че 9 килограма имат 80 000 калории за съхранение на енергия. Ако имате нужда от 2000 калории, за да живеете на ден, ще издържите около 40 дни на пустинен остров. Тези числа не са предназначени да бъдат перфектни или точни, но вместо това ще ви дадат обща обща представа.
Вие генерирате бяла мазнина: консумирате твърде много калории и изразходвате твърде малко калории.
Жените и мъжете депозират мазнини по различен начин в тялото, а жените са склонни да натрупват мазнини в седалището и бедрата, докато мъжете имат повече мазнини, натрупани в корема.
Как да се отървем от белите коремни мазнини
Ако сте от хората, които имат проблеми с теглото, трябва да започнете програма за отслабване. Здравословната и балансирана диета и физическите упражнения обаче са полезни за всички.