Как да се откажа от кафето без синдром на отнемане
Пиенето на кафе може и да не е лошо, според погълнатото количество и толерантността на човека, който пие. Кофеинът може да раздразни стомаха, има стрес-подобен ефект върху тялото и в крайна сметка влияе върху качеството на съня, а също така преуморява панкреаса и причинява слабост или умора след известно време.
Когато ефектите изчезнат, бдителността и "енергията", която ни осигурява, също свършват и обикновено има нужда да пием отново. Предозирането на кофеин съществува и причинява пристъпи на паника, хронична тревожност и сърцебиене.
Страничните ефекти на кафето
Когато кафето създава странични ефекти, Очевидно трябва да го оставите; това може да доведе до определени физически и психически симптоми изхвърляне на токсини от кафе, което за няколко дни ще притесни човека, който полага усилия да се откаже от тази напитка.
Много хора станаха пристрастен към кофеина; Не можете да го напуснете, въпреки че рискувате физическото или психическото си здраве, само за да избегнете синдрома на отнемане. Има случаи на пристрастяване към кафе с дневни дози кофеин до 100 mg/ден (еквивалентно на една чаша или две кутии кофеинова сода).
Има и случаи на абстиненционен синдром като спрете да приемате ежедневна и редовна консумация на кофеин (например кафе всяка сутрин), която може да се прояви със следните симптоми:
- Главоболие от различна степен
- Умора, сънливост
- Трудно е да се фокусира
- Трудност при работа
- Раздразнителност
- Депресия
- Безпокойство
- Симптоми на настинка, като гадене и повръщане, мускулни болки или скованост, горещи и студени
- Психомоторни, бдителни и когнитивни нарушения
Въздействието на кафето върху надбъбречните жлези
Рано или късно органите, които страдат най-много от консумацията на кофеин, са надбъбречните жлези. The надбъбречно изтощение Днес това е много често както поради лоша диета, така и заради начина на живот.
Адреналинът е отговорен за енергийните изблици и, при състрадателни индивиди, способността инстинктивно да спасява ранени хора и реакцията „бий се или бягай“. Същият отговор позволи на праисторическите ни предци да избягат от опасни хищници.