Как да се насладите на здравословна ваканция - Diario Dicen

насладите
Съветът по здравеопазване на Общността напомня, че през лятото е необходимо да се полагат изключителни грижи за здравето, особено при деца и възрастни хора, и да се вземат предпазни мерки срещу рисковете от топлина и развлекателни дейности в морето или басейните.

Като първа предпазна мярка експертите по обществено здраве напомнят на къпещите се да спазват предпазни мерки, като например избора на басейн според дълбочината му и наблюдението на непълнолетните в тези съоръжения. По същия начин се препоръчва да се образова детето да не влиза рязко във водата след продължително излагане на слънце или обилно хранене.

Според експерти слънчевата радиация може да причини вредни ефекти като преждевременно стареене на кожата, изгаряния, слънчев удар или ракови лезии, така че не забравяйте да използвате фотозащитни кремове със средно висок защитен фактор (SPF), не по-малко от 15, които филтрират както ултравиолетовите лъчи тип A (UVA), така и тип B (UVB). Тези, които имат светла кожа и/или руса коса, трябва да използват кремове с по-висок защитен фактор. Използването на кремовете трябва да бъде ежедневно, дори в облачни дни, като повтарянето му се прилага на всеки два часа. Освен това се препоръчва да се избягва излагането на слънце между 11:00 и 16:00.