Погрижете се за кожата от здрави черва, сияйна кожа
Клаудия Безер | MADRID/EFE-REPORTAJES/PABLO GUTMAN Вторник, 16.07.2019
Постигнете сияйна кожа, като подобрите здравето на червата. Така се изявява американският дерматолог и изследовател Уитни Боу, която обяснява своята система за грижа за кожата в интервю за EFE
Тайната на показването на сияйна кожа не са кремове или инжекции; истинската тайна на красотата се крие в червата, Според Уитни Боу, Международно признат дерматолог, микробиолог и изследовател, базиран в Ню Йорк. Трябва да се грижите за кожата отвътре.
Освен че е завършила „cum laude“ по молекулярна биология в Йейлския университет и е завършила медицина в началото на класа си от университета в Пенсилвания, Боу има и докторска степен по дерматология. Нейните познания за връзката между кожата и храненето я превърнаха в една от най-търсените дерматолози в САЩ.
Последните научни открития разкриват, че разнообразната група микроорганизми, които населяват червата и кожата, известни като микробиом. Те определят аспекти като увеличаване или загуба на тегло, автоимунни заболявания, мозъчни функции и качество на кожата, според Боу.
От тази гледна точка този лекар предлага в своята книга ‘Сияйна кожа, здрави черва’, триседмична програма, базирана на диета и управление на стреса. Помислете за червата като най-директния начин да покажете фантастична кожа и да преобразите тялото, отвътре и отвън.
„Най-важното нещо, което трябва да направите през първата седмица от този 21-дневен план за здраве и красота, е да се отървете от храните и напитките, които вредят на кожата ви. Вместо това купувайте тези, които хранят както кожата ни, така и тялото ни “, според д-р Боу.
„Може да изглежда поразително промяна на диетата за една нощ, но ако го обмислим стъпка по стъпка, няма да изглежда толкова трудно “, казва той.
Изтъркайте килера, за да почистите кожата
Боу препоръчва „изхвърляне“ от нашата диета:.
- Всички форми на въглехидратиизискан и преработени захари и пакетирани храни. Например елиминирайте картофи, бисквитки, оризови сладкиши, сладкиши, конфитюри, сладки закуски, консерви, кетчуп, зеленчукови сокове, безалкохолни напитки, сиропи, пържени храни и енергийни барове.
- Изтрийте Изкуствени подсладители, включително превръзки за салати, хлебни и сладкарски изделия, преработени закуски, диетични храни и храни без захар и зърнени закуски, „леки“ чайове и безалкохолни напитки.
- Оставете мляко от животински произход и сладолед.
- Не приемайте преработени мазнини, включително маргарин, скъсяване и някои растителни масла (соя, царевица, памук, рапица, фъстъци, шафран, гроздови семена и слънчогледови семена).