Как да се качите нагоре или надолу в Newfeel Nordic Walking
Ако включите възходите и паденията във вашите излети за скандинавско ходене, всичко ще има предимства. Ще се наслаждавате повече на разнообразните си сесии и ще тонизирате с по-голяма интензивност. Това са техниките за скандинавско ходене, за да се качвате нагоре и надолу без затруднения и преди всичко без риск от нараняване!
В зависимост от наклона, положителен или отрицателен, използването на стълбовете за скандинавско ходене е различно от това на равен терен. При издигане усилията, които полагате при бутане, са по-големи, трябва да изпълнявате правилните движения, за да не претоварвате ставите. Когато се спускате надолу, стълбовете за скандинавско ходене не се използват за задвижване, а по-скоро за спиране и не падане.
За да се изкачвате правилно в скандинавското ходене
При изкачванията е, когато забележите, че мускулите на ръцете работят максимално. Инерцията на ръката на стълбовете облекчава и допълва инерцията на краката и е от съществено значение за стълбовете да ви помогнат да се изкачите.
За да се придвижите нагоре, се препоръчва да забиете стълбовете на нивото на петата, което улеснява прехвърлянето на максималното тегло на стълбовете, придружаващо изкачването.
Правилното използване на стълбовете нагоре е истински стабилизатор, който ви позволява да продължите да извършвате цялостно развитие на стъпалото, от петата до задвижването с палеца на крака.
