Искам да знам какво яде джет лаг

Проучване казва, че ако променим диетата си през уикенда, телесната ни маса се променя

Има много хора, които им се случват, през седмицата се хранят перфектно, спазват определени графици и се хранят здравословно, но идва уикендът и всичко се променя. Графиците, които те са склонни да поддържат религиозно, се променят, създавайки явление, което е наречено: Ядене на реактивен лаг. Както е известно, реактивното изоставане е просто разстройство на реактивното забавяне което при някои хора причинява нарушения на съня при пътуване до райони, където има големи разлики във времето. Приложената върху храната вреда е друга, тъй като може да причини промени в нашите телесно тегло, според неотдавнашно изследване, проведено от учени от Ciberobn (@CIBER_OBN), към Университета на Барселона (UB @UniBarcelona).

джет

Повече телесна маса

Изследването, публикувано в списание Nutrients, обяснява, че закъснението с храненето е свързано с увеличение на индекса на телесна маса (ИТМ), индикаторът, който ни казва дали имаме подходящото тегло според височината си.

Това е първият анализ, който отчита значението на редовността в часовете за хранене, което включва и уикендите, освен другите дни, в контрола на теглото. При провеждането на разследването експертите те не са включили параметри като качеството на диетата, количеството на извършваната физическа активност, вариации в часовете на сън през уикенда или естествената предразположеност към графика за сън и събуждане.

Различни проучвания показват че промяната на циркадните ритми благоприятства появата на диабет и затлъстяване. Поради тази причина, наред с други, винаги се препоръчва да се поддържат стабилни графици за хранене, тъй като те заедно с адекватна диета са това, което допринася за синхронизирайте ритъма, обяснява диетологът и лекар във фармацията Амил Лопес Вийтез в книгата си „Последната ви диета“.

По този начин експертите съвпадат, подчертавайки, че промените по време на поглъщане имат почти същото влияние като това, което ядем по време на тях. Известно е, че вечерята късно, след 21:00, е свързана с повишен риск от затлъстяване. Всичко това е свързано с нашия биологичен часовник, че през деня е отговорен за метаболизирането на енергията, която осигуряваме, докато през нощта се подготвя за гладуване, докато тялото почива.