Как да се храним здравословно и евтино

Онзи ден ви казахме бъркотия, направена с бурканите с Hero и палмово масло И в резултат на това ви попитахме дали сте прочели етикета на продуктите, за да видите какъв вид съставки съдържат.

Много е любопитно, но докато притесняваме се все повече за нашата диета ежедневно не спирайте да се увеличавате продажби на готови продукти които освен, че имат повече нездравословни съставки, са и много по-скъпи.

които мога

Казвам ви всичко това, защото точно вчера чух по радиото Айтор Санчес, диетолог и автор на книгата „Диетата ми куца"Което даде ключове за здравословна и балансирана диета и защо нашите баби и дядовци с по-малко ресурси са се хранили много по-добре от нас и това ме накара да се замисля върху ястия, които готвим все по-малко и освен че са много полезни за здравето, са супер евтино.

Този диетолог Като пример давам бобови растения, все по-забравени в нашата диета и разказаха как нахутът има много повече протеини от киноата (също прекрасно, внимавайте, консумирам го), но какво е много по-скъпи.

Проблемът е, че свързваме този тип храна с много силни ястия с много калории, но има много начини да ги приготвите, без да прибягвате до типичния хоризо или бекон, например весела салата от боб Запад домашен хумус Какво Вкусно е и има много малко съставки. Можем да приготвим тези рецепти за по-малко от 5 евро (за 4 души) и да ги оставим готови за следващия ден. Виждате ли спестяванията?

Същото важи и за него Варени, Това е супер евтино ястие за приготвяне (зависи от това какво добавяме, но можем да го направим по-„леко“, така че да няма толкова много мазнини) можем да извлечем много от него.