Спазването на диета не работи за вас 6 съвета за отслабване и не напълняване отново Кулинарни знания
Ако сте от тези, които правят хиляди диети за отслабване, това може да ви заинтересува. От Kuina.es ни дават малко съвети за отслабване по здравословен начин. Избягайте от чудодейните диети и не се съгласявайте да спазвате диетичен план. Променете хранителните си навици!
Спазването на диета не работи за вас? 6 съвета за отслабване и да не наддавате отново (от Kuina.es)
Някой някога ни е казвал, че трябва да се подложим на диета, за да отслабнем.
И така го правите. Спазвате диетата докрай.
Но това диета не работи за вас. Всеки ден изглежда безкраен, пропускаш любимите си ястия и се чувстваш нещастен.
Започвате да се съмнявате дали си струва да продължите с планирането.
И дълбоко в себе си подозирате, че дори да получите очаквания резултат, той няма да продължи. И си прав, защото:
Това е краткосрочна стратегия.
Когато започнем диета, автоматично приемаме, че ще я спазваме, докато не постигнем целта си.
Някои от нас попадат в капана на чудодейната диета, с много ограничения и абсурдни правила да не ядем определени храни или да ядем много други. Тези ограничения не могат да се поддържат в дългосрочен план и всъщност носят повече вреда, отколкото полза.
Други хора отиват при диетолог-диетолог, за да поискат дневен, седмичен или месечен план. Ние се придържаме към плана, докато един ден не се откажем от опитите, някои по-рано, други по-късно, няколко, когато те достигнат целевото си тегло. Но преди някой да каже, че обвинявам диетолозите-диетолози, искам да дам да се разбере, че вината е наша. Продължаваме да мислим за диетолога-диетолог като за някакъв вид лекар, той ми дава лечението и когато приключи, мога да се върна към живота си. И че не се уморяват да повтарят, че трябва постоянно да подобряваме хранителните си навици.
Но по един или друг начин, от самото начало ни подсказват, че диетата е за определен период от време и след като приключим, добре или лошо, можем да се върнем към обичайните си хранителни навици.
Не успяваме да видим по-високата цел.
Когато следваме диета, ние се фокусираме върху нейното изпълнение, без да виждаме нейното ключово послание, което без преувеличение може да промени живота ни.
Не казвам, че спазването на диетичен план е лошо, но че не можем да се задоволим с това.
Представете си, че се изгубвате в нов град и решавате да използвате приложение, което да ви отведе навсякъде, където искате да отидете, но през целия път не сваляте носа от телефона си и на връщане водачът ви свършва. Ще знаете ли как да се върнете?
Същото може да ви се случи и с диета. Дори и да го следвате до писмото, ако не обърнете внимание защо се препоръчва да правите всичко, след като спрете да го следвате, отново ще загубите себе си.
| Не попадайте в капана на експресните диети или чудодейните храни. Приемете здравословни навици! |