Как да се грижим за лимфната система By Organic SproutsEl Correo de Espa; да се
Нашата лимфна система, която е отговорна за отстраняването на отпадъчните продукти от тялото, играе жизненоважна роля за имунитета и общото ни здраве.
Ето 15 начина, по които можете да подпомогнете и подобрите лимфния дренаж в тялото си:
Пийте повече вода, за да прочистите лимфната си система
Без достатъчен прием на вода лимфната течност на тялото не може да тече правилно. Когато това се случи, той задържа всички отпадъци, които събира от клетките, причинявайки стагнация в тялото.
Яжте различни сурови плодове и зеленчуци
Суровите плодове и зеленчуци от всякакъв вид помагат на лимфната система да премести по-ефективно отпадъците от тялото, тъй като те съдържат ензими и антиоксиданти, които помагат за разграждането на токсините.
Яжте ядки и семена
Суровите, несолени ядки и семена са жизненоважни за успокояване на възпалението, насърчаване на лимфния поток и подпомагане на отстраняването на мастноразтворимите отпадъци.
Използвайте билки и подправки, които повишават лимфната функция
Всички видове кулинарни билки и подправки се гордеят със здравословни ползи като борба с възпалението, подпомагане на храносмилането, увеличаване на кръвообращението и прочистване на тялото - като по този начин се възползват от лимфния поток.
Яжте морски зеленчуци
Водораслите могат да помогнат за освобождаването на тялото от токсини, като свързват тежки метали и могат да намалят лимфното възпаление поради натоварването с хранителни вещества и противовъзпалителните свойства.