Как да се грижим за черния дроб и жлъчния мехур, за да избегнем камъни в жлъчката - По-добре със здравето
Воденето на здравословен начин на живот не е само въпрос на мода или фраза, направена само за да покаже слаба фигура. Става въпрос за възприемане и поддържане на последователни навици, които дават ползи, както в краткосрочен, така и в дългосрочен план, и ги превръщат в уелнес. В това е здравето на черния дроб и жлъчния мехур.
Вместо да чакате да се почувствате зле и да получите диагноза за заболяване, най-доброто нещо е да предотвратите. За него, ще трябва да се уверите, че имате подходяща храна за вашите нужди. И в допълнение към това, трябва да поддържате и други добри навици, като например добра хидратация, например.
Храни, които помагат на черния дроб и жлъчния мехур да предотвратят заболяване
Ето някои храни, които трябва редовно да включвате в диетата си, ако искате да поддържате черния дроб и жлъчния си мехур здрави. Забележително Не става дума за ядене само на тези възможности, а за включването им в диета по умерен и разнообразен начин.
Ако имате въпроси как да се храните правилно, можете да се консултирате със семейния си лекар или диетолог. Професионалистите ще могат да ви насочат в това отношение и да ви предложат опции според вашите нужди.
Ако страдате от чернодробно заболяване, препоръчително е да следите диетата си и да следвате инструкциите на лекаря. Не се препоръчва да прибягвате до лекарства без тяхното разрешение, тъй като това може да попречи на лечението им и да причини нежелани реакции.
1. Зехтин
Зехтинът е основната съставка в средиземноморската диета и често се нарича "течно злато", като се има предвид неговата хранителна стойност. Експертите на Испанската фондация за хранене посочват, че тази храна съдържа: мононенаситени мастни киселини, ненаситени мастни киселини и витамин Е.
Според наскоро публикувано проучване, неговата редовна и умерена консумация, в рамките на подходящ начин на живот, може да помогне за намаляване на лошия холестерол, да поддържа черния дроб и жлъчния мехур да работят правилно и като цяло да поддържа добро здраве.
2. Ябълков сок
Твърди се, че поради съдържанието на фибри, пектин, витамини и антиоксиданти и фитохимикали, ябълката е полезна храна за здравето, тъй като осигурява на клетките, органите и тъканите част от това, което им е необходимо, за да продължат да функционират нормално.
В разследване бяха изложени ползите от фитохимикалите върху човешкото здраве и сред тях беше поддържането на здравето на черния дроб.
3. Грейпфрут или сок от грейпфрут
Макар и в общи линии консумацията на плодове и зеленчуци е много полезна за здравето, По-специално някои плодове (като гореспоменатата ябълка, наред с други) са изследвани, за да се установи дали те имат някакъв специфичен принос за здравето на черния дроб.