Как да се грижа за очите си Varilux съвети за подобряване на зрението

Носете очила или не, за да поддържате зрителната си система във форма, следвайте следните съвети:

Хранителните навици са много важни, за да се грижим за зрителното си здраве. Здравословната диета с присъствие на витамини (A, C, E ...) и антиоксидантни елементи има много ползи за здравето на очите.
Хигиената на очите също е много важна. Не трябва да докосвате или търкате очите си с ръце, тъй като можете да ги изложите на инфекции.
От съществено значение е да защитите очите си от слънцето с одобрени слънчеви лещи, които можете да намерите във вашия доверена оптика .
Трябва да избягваме ненужните усилия в очите ни. Неносенето на адекватна оптична корекция принуждава окото ни да положи допълнителни усилия, които са вредни.
Спящото малко кара окото да не се възстановява добре от агресията на деня. През нощта има регенерация на епителните клетки, които облицоват предната част на окото.
Много е важно осветява добре обекта, който гледаме (книга, мобилен телефон, телевизор и т.н.), но без отражения и без светлината да пада директно върху очите ни.
Трябва да поддържаме a адекватно разстояние от обектите, които гледаме . Телевизорът поне 2 метра и когато отидем да четем или пишем се опитайте да бъде около 35-40 см.

Съвети за грижа за очите и зрителното ми здраве

Защитете очите си с одобрени слънчеви очила.
Стой настрана прекалено четете или пишете, не накланяйте и не обръщайте главата или гърба си.
Когато изпълнявате задачи отблизо, трябва грижи се за осветлението на околната среда.
Не четете и не изучавайте, когато сте твърде уморени или предстои да заспите. Не четете и не изучавайте веднага след ставане сутрин, изчакайте поне час, за да се настрои окото.
Не виждам Телевизор на разстояние по-малко от 2 метра и се уверете, че поддържате добра стойка. Трябва да имате осветена стая, никога да не е тъмно.
Когато отивате с кола, избягвайте внимателно четенето или други дейности, за предпочитане е да гледате отдалеч.
Място монитор и клавиатура подравнени точно пред вас.
Поставете екрана около 50 см разстояние Y. малко по-долу от нивото на очите.
Намалете блясъка до минимум и разположете екрана така, че да няма отражения.
Регулирайте размера на шрифта от екрана до такъв, който е лесен за четене.
Почистете праха от екрана компютър за увеличаване на остротата.
Дръжте гърба и врата си изправени, стъпалата са плоски на пода, а лактите са свити под ъгъл от 90 градуса.
Опитайте се да почивате за 2 до 3 минути на всеки 15 до 20 минути. Възползвайте се от възможността да изпънете ръцете, краката и гърба.
Ако носите очила с антирефлексно лечение, ще намалите отблясъците и ще увеличите зрителния комфорт.
Възползвайте се от почивките за изпълнение на други задачи, които не включват използването на компютъра.
Изпратете на рецензии на зрение поне веднъж годишно. Особено от 40-годишна възраст и ако има анамнеза за патологии, свързани с очите.