Как да регенерирате клетките си чрез диета
В търсене на вечна младост някои хранителни гурута откриха как да регенерират клетките си. Ето най-добрите съвети.
Копнежи като тази на класическата английска литература „Картината на Дориан Грей“ от Оскар Уайлд, която разказва живота на човек, който не остарява, защото ефектите от годините и ексцесиите, които той извършва, се проявяват само в неговия портрет. Това е част от фантазията, която може да бъде постигната отчасти с набор от дейности, които включват богата здравословна диета, която може да регенерира клетките ви, заедно с упражненията, липсата на алкохол и тютюн.
Ампаро Рамирес, специалист по цялостни лечебни и детоксикационни техники, потвърждава, че неправилното хранене по време на празниците оставя тялото претоварено, с тежест и дискомфорт. Експертът препоръчва да се комбинират ум, тяло и дух, за да се излекува, но също така и да се регенерират клетки чрез безупречна диета.
Регенерирайте клетките си, естествено чудо
Днес се говори за важността на консумацията на цветни храни, особено червени и оранжеви. Именно там има по-голяма концентрация на антиоксиданти, които са групата на витамините, минералите, естествените оцветители.
И други растителни съединения и ензими (протеинови вещества на тялото, които участват в множество метаболитни процеси).
Те блокират увреждащия ефект на така наречените свободни радикали, тоест вещества, които не позволяват на клетките ви да се регенерират. Повечето от тези агенти за защита на клетките, обяснява диетологът Каролина Рохас, се намират в плодове, бобови растения, зеленчуци, зеленчуци и зърнени храни.
Това оправдава включването му в ежедневната диета, тъй като антиоксидантите забавят процеса на стареене, като се борят или неутрализират клетките, засегнати от свободните радикали.
Антиоксиданти за цял живот
С течение на годините свободните радикали могат да предизвикат генетична промяна в регенерацията на клетките или намаляване на тяхната функционалност с последствия като рак.
В първия случай и стареенето и в двата случая, така че е удобно да се консумират регенериращи клетки клетки по превантивен начин. Някои естествени антиоксидантни вещества са алицин, елагова киселина, антиоциани.
Плюс капсаицин, каротеноиди, катехини, хесперидин, изотиоцианини, изофлавони, кверцетин и танини. Ако имената не ви казват нищо, няма значение, наистина е важно да знаете в кои храни присъстват и какви са ползите от тях.