Как да РЕГЕНЕРИРАМ КЛЕТКИТЕ - Health Nutrition Wellness
Защо просто искате да изглеждате по-млади, когато можете да регенерирате всяка клетка в тялото си?
През 2010 г. екип от изследователи от Калифорнийския университет в Дейвис направи неочаквано откритие. (1)
Неговите изследвания върху пиролохинолин хинон (PQQ), вещество, открито в зората на 21-ви век, биха могли да предизвикат революция в лечението против стареене.
Благодарение на PQQ, можете да активирате подмладяването на всичките си клетки и по този начин да накарате тялото си да се представи отново в най-добрия си вид.
Нито най-силните антиоксиданти ви предпазват напълно.
Сигурен съм, че сте чували за свободните радикали. Това са вредни вещества, които се натрупват в организма и причиняват оксидативен стрес. Този тип стрес предизвиква хаос върху клетките, включително ДНК, която страда от увреждане и мутации, които могат да бъдат канцерогенни.
Свободните радикали могат да накарат клетките да стареят преждевременно, докато не се дегенерират.
Когато клетките бързо се разграждат, цялото тяло става уязвимо: рак, сърдечни заболявания, болест на Алцхаймер, преждевременно стареене на кожата, катаракта ... (2)
Свободните радикали се появяват, когато дишате, т.е. по всяко време, но още повече, когато дишате замърсен въздух или цигарен дим. Те също се образуват под въздействието на слънчевите лъчи и поради диета, която е прекалено богата на омега 6 и следователно небалансирана. Свободните радикали имат способността да се разпространяват много бързо от клетка в клетка. (3)
Спиране на напредъка на свободните радикали
За да се борят срещу напредъка на свободните радикали, изследователите са показали, че в допълнение към антиоксидантните ензими, които тялото произвежда по естествен път, препоръчително е да спазвате диета, богата на антиоксиданти, като витамини А (бета-каротин), С и Е, флавоноиди, полифеноли или селен, наред с други. (4)
В крайна сметка антиоксидантите са основата на всяко лечение против стареене. Можете да ги получите в чушки, броколи, патладжани, артишок сърца, магданоз, брюкселско зеле, ядки (орех или лешник), ягоди, зелен чай, морски дарове и червено месо, както и под формата на концентрирани хранителни добавки.
Работата, която извършват антиоксидантите, е титанична. За тях е невъзможно да неутрализират масата на свободните радикали, която възниква отвсякъде и това е така, защото свободните радикали дори атакуват ДНК на клетките, окисляват я и причиняват нараняване.
След това ензимите поемат, за да отстранят тези наранявания. Подобно на ножиците, ензимите отрязват повредените части на ДНК и след това ги изхвърлят през урината.
Но отново ензимите, отговорни за възстановяването на ДНК, са претоварени от големия брой нови лезии. (5)
Според Брус Мейс, професор по биохимия и молекулярна биология в Калифорнийския университет в Бъркли, човек има 100 000 окислителни лезии в ДНК на всяка клетка. Всеки ден в тялото ви се появяват 10 000 нови окислителни лезии, сякаш непрекъснато ви бомбардират със свободни радикали. (5)
Ясно е, че антиоксидантите не могат да се справят сами, без помощ; те не са в състояние да гарантират, че ще бъдете защитени.
Предотвратяват образуването на свободни радикали
Печелившата стратегия е да атакувате първопричината, а не да се фокусирате върху последствията.
Вместо да се опитвате да продължите да неутрализирате свободните радикали с антиоксиданти, първото нещо е да се опитате да предотвратите образуването на свободни радикали. Атакуването на проблема при източника му може да направи антиоксидантите по-лесни за работа по-късно.
Както вече знаете, свободните радикали са до голяма степен следствие от неподходящ начин на живот: излишна храна, цигари, замърсяване и т.н.
Ето защо на първо място е необходимо да се води живот възможно най-здравословен.
За да направите това, контролирайте храненията си и преди сервиране се уверете, че вече не сте се наситили. Не забравяйте, че изминават 20 минути между момента, в който стомахът казва „достатъчно“ и момента, в който мозъкът получи това съобщение. Винаги го имайте предвид, когато се храните.
Избирайте внимателно храните, които ще ядете. Научете се да правите разлика между храни, които се пълнят бързо, но за кратко, като въглехидрати (хляб, тестени изделия, картофи ...), и храни, които се пълнят по-бързо, но за по-дълго време, като протеини (месо, риба, яйца, бобови растения ...).
Намалете кафето и алкохола. Спри да пушиш. Упражнявайте се на открито, тъй като окислението, предизвикано от дишането, ще бъде компенсирано от по-добрата регенерация на клетките.