Как да приготвим чиа вода с лимон за отслабване - по-добре със здравето
Опитвали ли сте някога вода от чиа с лимон? Освен освежаващо, това е напитка, способна да пречисти тялото, осигуряват ни многобройни антиоксиданти и улесняват отслабването.
Тези семена се открояват като прекрасно лекарство всеки път, когато ги комбинираме с вода, обогатена с лимон. Искате ли да знаете как да го приготвите? Днес в нашето пространство ви го разкриваме.
Ползите от консумацията на чиа вода с лимон всеки ден
Семената от чиа имат уникален вкус на ядки, плюс невероятни хранителни вещества. Те стават все по-модерни в диетата на много хора. Можете да ги намерите във всеки естествен магазин и те ще ви помогнат в много повече неща, отколкото си мислите.
Някои хора приемат семена от чиа в салатите си, комбинирани с кисело мляко, смутита или дори други правят богати десерти или хляб. Те имат много приятен вкус, но най-интересните са, без съмнение, многобройните им предимства, според това проучване на Федералния университет в Рио де Жанейро (Бразилия) .
- Семена от чиа имат 5 пъти по-голямо количество калций от млякото.
- Те са по-богати на антиоксиданти от боровинките.
- Те имат 3 пъти повече желязо от спанака.
- Те имат повече фибри, отколкото овес.
- Семена от чиа имат голямо количество протеин, следователно те са една от любимите храни на вегетарианците.
Ще приготвим чиа вода с лимон. Това е прост и бърз начин за получаване на голямо количество хранителни вещества. Освен това ще ни помогне да отслабнем веднага щом станем сутрин. Нека да видим сега защо смесването на тези две храни ще бъде толкова полезно.
1. Дава ни ситост и регулира апетита
Вече знаете колко е важно да започнете деня с добра закуска. В нашия случай, ако освен че сме добре подхранени, ние също се стремим да отслабнем, ще бъде много полезно да пием чиа вода с лимон на гладно. Тази напитка действа като добър засищащ агент и ще ни позволи, заедно с балансирана и разнообразна закуска, да издържим добре до обяд, без да се налага да закусваме между храненията.
2. Помага ни да хидратираме и подхранваме тялото
Семената от чиа са богати на протеини, а лимонът е естествен източник на антиоксиданти и витамин С. Заедно те действат като отлично лекарство за енергия, храна и освен това да бъде добре хидратирана.
Правилната хидратация ни кара да избягваме, например, главоболие, според доклада на Mayo Clinic и помага на повечето от нашите органи да функционират оптимално.