Здравословно хранене френската диета AXA Healthkeeper

Когато се сещаме за френски храни, наред с другите сочни деликатеси ми идват на ум фантастични сирена, вкусни сладкиши и изискани пастети. И то е, че френската кухня е една от най-ценените в света. Въпреки това, Франция има затлъстяване сред населението си много под това на съседните страни, само 11%. Това е постижение, което си заслужава да се изучи. Не мислите ли?

хранене

Оказва се, че ключът не е толкова труден за разгадаване. Основата на френската диета е здравословната диета, която се ръководи от средиземноморската диета, балансирана диета Y. ярост по високи постижения.

Открийте в AXA Health Keeper нашата ендокринолози и диетолози че ви дават ключовете да се храните добре. Регистрирай се и да ни опознаете.

Каква е френската диета?

Всъщност те са здравословни диетични съвети, които можем да следваме без затруднения, но които отчитат, че диетата, която просто ограничава калориите, не служи за отслабване, защото както се случва, когато удължаваме гладуването и пропускаме хранене, намаляването на калориите постига само това, че тялото става консервативно и използва по-малко енергия, така че ефектът няма да бъде както е желано.

Мишел Монтиняк е френски автор на книги за храненето, в които препоръчва метод, станал много модерен във Франция и който се състои в грижа за гликемичен индекс от храната. Тоест тези храни с висок гликемичен индекс, които увеличават производството на инсулин и насърчават тялото да трупа мазнини, вместо да ги изгаря. Сред въглехидратите рафинираните брашна, захарта или картофите биха били в тази група. Пълнозърнестите храни, бобовите растения, тестените изделия, оризът, плодовете и зеленчуците обаче имат нисък гликемичен индекс, който увеличава изгарянето на мазнините.