Как да приемате аминокиселини с разклонена верига Какво трябва да знаете
Макар че няма съмнение, че аминокиселини в залата Те ви помагат да защитите мускулите си и да се възстановите по-бързо от тренировка, също така е вярно, че за да получите тези предимства, трябва да знаете кое е най-доброто за вас, както и идеалното време и количество консумация за вашата цел. По този начин ключът е да се знае как да приемате аминокиселини разклонени.
В това съдържание ще се съсредоточим конкретно върху консумацията на аминокиселини с разклонена верига, известна още като BCAA със съкращението си на английски: „Разклонена верижна аминокиселина“ или „Разклонена верижна аминокиселина“.
Какво представляват разклонените аминокиселини?
Това са аминокиселините, които пречат на тялото да използва собствените си протеинови резерви, тоест мускулите, за генериране на енергия. Въпреки че могат да бъдат погълнати чрез храна: яйца, месо, риба или бобови растения, представянето на прах или капсула е по-удобно за спортистите, тъй като усвояването му е по-бързо и най-вече консумацията е по-практична.